اليوم جبتلكم موضوع مررررررره خفيف ومهم....

تمارين لراحة العين بعد استخدام النت

كثير منا يشعر بألم في العين بعد الاستخدام
الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها .!
وهذه تمارين جدا بسيطه لن تاخذ من وقتكم غير
القليل وسوف تفيد أعينكم ان شاء الله .

[أولاً]
اجلس على كرسي مستند بظهرك بطريقه مستقيمه ثم
انظر لجهة اليمين وعد للعشره ثم انظر لجهة اليسار
وعد للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!

[ثآنيــآ]
بنفس الطريقة السآبقه حرك عينك لفوق وعد للعشره
ثم لتحت وعد للعشره

[ثآلثــآ]
ركز النظر للأنف كأنك محول وعد للعشره ثم حرك عينك
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وع****
عقارب الساعه .!

[رآبعــآ]
قم بتغطية عينك براحة كفك بعد
فرك الكفين لتدفأتهما وعد للعشرين .!
للراحه بعد تصفح النت

ويااااارب يبعد عنكم كل مكروه

√♥ مـوضـوع جـمـيـل ومـفـيـد ♥√

√♥سـلمـت يـداك ♥√

√♥ تـقـبـل مــروري ♥√

ﺭاﻣـــ♥Dj♥ـــﺰ

مشكوووووووور
موضوع كله فائده

مشكووور على الموضوع الرائع

وتسلم يا غالي

يعطيك الـــــــــــــــــــــــــــف عااااااااااااااااااافية